Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Саратовской области напоминает: современные школьники проводят в статическом положении (сидя за партой, столом или телевизором) до 85% времени. Поступление в школу снижает естественную подвижность ребенка почти на 50%, а к старшим классам активность падает еще больше. Особенно остро проблема проявляется в холодный период года.

Чем опасна гиподинамия для ребенка?

Длительное сидение приводит к:

- снижению глубины дыхания и обмена веществ;

- застою крови в ногах и малом тазу;

- ослаблению памяти и внимания;

- нарушению координации;

- снижению иммунитета и частым простудам.

Что делать?

Рациональный двигательный режим должен включать:

- утреннюю зарядку (ежедневно);

- подвижные игры и прогулки на свежем воздухе;

- занятия в кружках и спортсекциях (по возрасту);

- активный отдых в выходные и перед сном.

Помните: умеренная двигательная активность на свежем воздухе снижает утомляемость, повышает работоспособность мозга и укрепляет здоровье ребенка. Больше гуляйте и двигайтесь!